Spinning

Správné nastavení kola je naprosto nezbytné i u klasické jízdy. U spinningu se však všechno poněkud odlišuje. Ostatně spinning a jízda na kole jsou si podobné snad pouze v tom, že se šlape do pedálů.
Hodně důležité je nastavení sedla. Ideální poloha pro jeho nastavení je, když si na něj sednete na jeho nejširší část a chodidla položíte na středy pedálů. Výška sedla musí být upravena takovým způsobem, aby v nejnižším bodě šlápnutí vznikl v koleni úhel o velikosti pět stupňů. V nejnižším bodě šlápnutí bude tak noha vždy natažená. Dejte si také pozor na to, aby se vám nepropínalo koleno. Hodně důležité je pro spinning také předozadní nastavení. Jestliže si tuto pozici nastavíte správně, pak podpoříte správné dýchání a jízda bude také pohodlnější.

Dbejte na to, aby paže byly jemně pokrčené v loktech. Část kolena přední nohy musí být přímo nad středem pedálu.

Neméně závažné je pochopitelně také nastavení řidítek. Předozadně nastavitelná řidítka mají pouze některé modely spinnerů. Pokud však budete mít tu možnost, určitě ji využijte. Dobrá vzdálenost řidítek umožňuje volbu optimální vzdálenosti mezi řidítky a sedlem. Nastavení řidítek co do jejich výšky musí mít všechny spinnery.  Dobré nastavení výšky řidítek zajistí správnou polohu těla tak, aby to konkrétnímu uživateli spinneru vyhovovalo. Lidé jsou postavami různí, takže změny nastavení výšky řidítek nepředstavují žádnou abnormalitu. Když budete mít správně nastavenou výšku řidítek, předejdete tak zbytečným problémům se zády. U pedálů je pochopitelně nezbytné upevnit své nohy do klipsen, aby se vám při posilování nestalo, že vám vyklouznou. Tkaničky si zastrčte do bot, jelikož i ty jsou schopny vyklouznout a někdy bránit pohybu nohy. U nášlapných pedálů si ověřte jejich tuhost. Měli byste vědět, jakou sílu musíte vyvinout, abyste dostali nohu ven.